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    MCT油可以控制體重醫治疾病

    發布時間:2023-07-28

    與椰子油類似的一些益處在 MCT油中也有發現,這已不足為奇。

     

    控制體重

     

    一項研究比較了12周內MCT油和長鏈脂肪的消耗量。食用高MCT油飲食的受試者體重減輕了8.5磅,食用長鏈脂肪飲食的受試者體重減輕了6磅。其他研究也顯示了類似結果,與其他更標準的脂肪類型相比,食用MCT油的受試者獲得了更佳的體重控制效果。

     

    MCT油還能增加飯后的飽腹感,有助于減少攝入含有更多熱量的飲食。此外,MCT油還會提高脂肪對能量的利用率,增進能量生產和熱量利用。這兩種效果均有助于控制體重。與椰子油相比,MCT油協助體重管理的數據似乎更為樂觀。對這項研究的回顧得出結論,當食用MCT油替代長鏈脂肪時,有助于體重控制。

     

    體弱和癡呆

     

    隨著年齡的增長,身體虛弱和記憶力喪失越來越受到關注。對于老年人來說,早期證據表明,補充MCT油有助于保持體重和肌肉質量。另一項針對身體虛弱的養老院老齡人口的小型研究發現了類似結果。攝入MCT油的老年人在肌肉力量和日常功能方面有所改觀。

     

    數據表明,與椰子油類似, MCT油對認知功能也帶來好處。近期一項MCT油對癡呆癥的影響研究。一共有422名受試者,研究證明,攝入MCT油會引起輕度生酮狀態。此外,有兩項認知功能評估,對任一項進行評估時,發現MCT油有益于優化認知功能。在優化癡呆患者認知能力方面,相對于椰子油,MCT油具有更佳效果。毫無疑問,根據已知情況, 認為MCT油具有潛在的延緩衰老益處,有助于壽命延長。



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